Детские психологические травмы – виды и как избавиться

Детские психологические травмы и их последствия

Как избавиться от детских психологических травм?


Практически каждый из нас в детстве испытывал чувство острого страха перед каким-либо явлением, событием или человеком. Незнакомый пьяный мужчина, застрявший лифт, потерянные ключи от дома, расставание с родителями и т. д. Некоторые из этих ситуаций благополучно забылись нами, прошли незамеченными, некоторые мы можем помнить и в зрелом возрасте. 

Детская память пластична, она вытесняет эти негативные события и происшествия. Но вытесненное воспоминание может жить в глубинных слоях сознания и однажды вернуться, неся за собой тяжелые последствия. 


Детская психологическая травматизация


Как избавиться от детских психологических травм?


Ранние детские травмы, даже если забываются, могут определенным образом влиять на нашу взрослую жизнь. У детской психологической травматизации есть свои закономерности: 

  • Детская травма всегда неожиданна. К ней нельзя быть готовым, травма оставляет у ребенка чувство беспомощности, беззащитности. Ребенок может эмоционально «затормозиться», впасть в ступор, не всегда может понять, как отнестись к травмирующей ситуации. Эмоции подключаются гораздо позже, приходят боль, страх, стыд и т. д. Ту травму, которую нельзя «переварить», психика может вытеснить, но, как мы уже писали выше, в один прекрасный день она может вернуться и причинить много неприятностей. 

  • Травматизация, как правило, происходит в той ситуации, которая неподконтрольна ребенку, он не может ею управлять и остается беззащитным перед теми изменениями, которые травма приносит в его жизнь. Отсюда может возникнуть непереносимость непредсказуемости, попытки полностью контролировать свою жизнь, постоянное просчитывание вероятных последствий, тревожное состояние. 

  • После травмирующего события мир ребенка меняется. Если до травмы он считал, что мир к нему добр, его все любят, то после травмы мир становится враждебным, падает самооценка (ребенок может считать себя глупым, некрасивым и т. д.).

  • Велика вероятность возникновения ретравматизации. Что это такое – повзрослев, человек бессознательно организует и воспроизводит травмирующие события, вызывающие определенные эмоции. Например, если девочку били в детстве, она может подсознательно выбирать себе партнера, который также будет поднимать на нее руку. 

  • Травма не позволяет ребенку быть счастливым, даже тогда, когда он взрослеет. То, что было с ними до травмы – счастье, успех, спокойствие, любовь родителей. Поле травмы мир меняется и все позитивное становится признаком надвигающейся беды. 

  • Травматичный случай может быть не разовым явлением, а постоянно повторяющимся. Например, постоянная критика ребенка, психологическое давление, постоянное чувство вины и т. д. Ребенок может вырасти с негативным посланием – «я никому не нужен», «я всем мешаю». Это калечит его психику и приводит к ретравматизации. Работать с такими установками сложно еще и потому, что ребенок не умеет и не помнит свою жизнь без этих негативных установок. 

  • Чем раньше произошла травма, тем сложнее от нее избавиться. Травмирующие происшествия плохо вспоминаются, рано встраиваются в психику ребенка, становятся основой для негативных установок. 


Виды детских психологических травм и причины их возникновения


Как избавиться от детских психологических травм?


Детские психологические травмы можно разделить на пять видов: 

  • отвержение окружающими (предательство, игнорирование, изгнание); 

  • разрыв отношений (ссора, конфликт); 

  • потеря (смерть родителей или других членов семьи); 

  • проблемы со здоровьем; 

  • физическое или психологическое насилие. 

Причинами детских травм могут выступить негативные события, которые оказали большое влияние на ребенка. Часто взрослые своими действиями провоцируют возникновение детских травм. Самыми распространенными причинами детской психологической травматизации являются: 

  • Болезни. Постоянное болезненное состояние, которое ограничивает ребенка в общении, движении, учебе, хронические заболевания, которые могут вызывать боль, тревожное состояние – все это вызывает чувство неуверенности и беспомощности. Повзрослев, человек может быть излишне мнителен, постоянно выискивая у себя несуществующие заболевания, излишне увлекаясь медикаментозными препаратами. 

  • Психологическое давление. Родители, стараясь вырастить из ребенка достойного и успешного человека, могут перегнуть палку с психологическим давлением, применять физическое насилие. Как результат – ребенок становится неуверенным, забитым или, наоборот, проявляет агрессию к окружающим. 

  • Предательство, несправедливое отношение со стороны взрослого. Факт предательства, даже если взрослому кажется, что это мелочи, недостойные внимания, для ребенка может стать катастрофическим, вызывать чувство неполноценности, обиды и недоверия к окружающему миру. 

  • Недостаток любви и внимания со стороны родителей. Повзрослев, человек может остаться эмоционально холодным, не уметь проявлять свои чувства. 

  • Потеря близких людей. Даже взрослый тяжело переносит потерю близкого человека, что уж говорить о малышах. Ребенок замыкается в себе, становится необщительным. 

  • Зависимость одного или обоих родителей (алкогольная, наркотическая зависимости, игромания и т. д.). Ребенок предоставлен сам себе, рано взрослеет, начинает чувствовать ответственность за родителей, становится недоверчивым, стремится контролировать обстановку. 


Чем опасны детские психологические травмы?


Как избавиться от детских психологических травм?


Любая детская травма оказывает влияние на процесс взросления и социализации ребенка. Ему сложно заводить друзей, общаться, адаптироваться в новой обстановке, могут формироваться навязчивые идеи, фобии. Начинает преобладать тревожное состояние, поведение может выбиваться из социально-общественных норм. 

А что происходит, когда ребенок взрослеет, а травмы так и остаются непроработанными? Давайте разберем последствия детских травм во взрослом возрасте. 

Вот основные признаки детских травм, которые проявляются в более взрослом возрасте: 

  • Ненастоящая личность – в случае отвержения и неприятия своими родителями ребенок может стараться быть таким, каким его будут любить («надевает маску»). И во взрослом возрасте появляется личность, которую человек показывает миру и окружающим, хотя на самом деле он таковым не является. Теряется эмоциональная связь с настоящей личностью, человек может жить благополучно, не быть при этом счастливым. 

  • Постоянная жертва – ощущение беспомощности в детском возрасте приводит к негативным мыслям и чувству, что мы ничего не можем изменить. Автоматически человек встает на позицию жертвы и остается там постоянно. Нет чувства контроля над собственной жизнью, зато есть чувство бессилия, невозможности что-то изменить.

  • Скрытая агрессия – если в детстве гнев и злость не выражались нормальным образом, это может перерасти в скрытую или пассивную агрессию. Гнев или злость никуда не могут деться, они начинают подтачивать здоровье, становясь причиной болезней. 

  • Отказ от эмоциональности, инертность – проявляются в более зрелом возрасте, если ребенок чувствовал отверженность со стороны родителей. 

Признаки детской психологической травмы?


Как избавиться от детских психологических травм?


Каждый ребенок проживает психологическую травму по-разному. Но есть общие признаки, по которым можно определить, что ребенку нужна помощь взрослого или специалиста: 

  • меняется поведение; 

  • повышается уровень тревожности; 

  • нарушается концентрация внимания; 

  • частая смена настроения; 

  • ухудшается сон; 

  • появляются трудности в общении с другими детьми; 

  • появляется необъяснимое чувство вины; 

  • можно заметить растерянность; 

  • нет уверенности в себе; 

  • высокая утомляемость; 

  • вербальное выражение чувства ненужности; 

  • снижается работоспособность. 


Помощь психолога детям, перенесшим психологическую травму


Как избавиться от детских психологических травм?


В детской психологии есть несколько направлений, которые работают конкретно с детской травматизацией. Мы перечислим самые популярные:

  • Арт-терапия – сюда входят рисование, лепка, сказкотерапия (все, что связано с творчеством). Такие занятия помогают избавиться от негативных мыслей, рассказать о своих проблемах, посмотреть на ситуацию со стороны. 

  • Игровая терапия – когда ребенок может в игровой форме смоделировать ту ситуацию, которая его беспокоит, рассказать (показать) о своей проблеме. 

  • Песочная терапия – помогает расслабиться, рассмотреть разные варианты решения проблемы. 

  • Когнитивно-поведенческая терапия – помогает ребенку предотвратить негативную реакцию на проблему. 

Как правило, работа с детьми проводится в индивидуальном формате, групповой формат предполагает участие детей с 10-летнего возраста. В группе ребенок может увидеть, что он не одинок, почувствует поддержку и уверенность.


Чем могут помочь родители при психологической травме?


Как избавиться от детских психологических травм?


Первую помощь при травмирующей ситуации могут оказать и родители. Есть несколько рекомендаций, которым достаточно просто следовать: 

  • Сохраняйте спокойствие. Важно, чтобы родители умели держать себя в руках. Если старшие напуганы или встревожены, ребенок может напугаться еще больше, ему может передаться реакция матери. 

  • Необходимо дать ребенку успокоиться, обнять его. Помогите ребенку выразить свои чувства, а не загонять их внутрь. Негативное чувство не может исчезнуть, если вы просто отвлечете ребенка. 

  • Дайте ребенку почувствовать себя в безопасности. Особенно это важно, если ребенок находится в шоковом состоянии (учащенное сердцебиение, бледность, дрожь). Говорите с ним спокойно, негромко, поглаживая по спине. 

  • Дети могут плакать. Дайте ребенку выплакаться, дистресс должен завершиться сам. Не нужно прерывать эту естественную реакцию. 

  • Спросите ребенка, как он себя чувствует. Обязательно переспрашивайте его, получите подтверждение, что он вас слышит и понимает. 

  • Проговорите негативное событие с ребенком. Пусть расскажет о своих чувствах. Дайте каждому чувству (злость, гнев, обида) название, чтобы ребенок понимал, какие ощущения он испытывал. 

  • Не надо обсуждать негативное событие сразу, как оно произошло. Пусть пройдет некоторое время.

 

Как психологи могут помочь взрослым справиться с детскими травмами?


Как избавиться от детских психологических травм?


Специалист поможет определить, в чем корень проблемы, с которой пришел к нему клиент. У каждого психолога есть свое направление работы, методы и техники, которыми он пользуется в своей практике. Мы приведем несколько популярных техник, с помощью которых можно проработать детские травмы. 

Техника пустого стула. Клиент представляет перед собой стул, на котором сидит значимый для него человек (с которым может быть связана психологическая травма). Высказывая свои ощущения и эмоции «пустому стулу», клиент прорабатывает свои детские травмы. После клиент сам садится на стул и от имени представляемого человека отвечает на свои же вопросы. Проживать травмирующую ситуацию лучше всего под наблюдением и с поддержкой психолога. 

Схема-терапия. Человек может действовать по схемам, в которые верит автоматически, безоглядно, даже не разобравшись, что к чему. Диалог, игровой метод, ведение дневниковых записей и др. могут изменить эти схемы, восприятие, убрать страхи и тревожное состояние, научить преодолевать трудные ситуации, решать проблемы, а не убегать от них. 

Десенсибилизация, переработка движением глаз. Этот метод применяется при ПТСР (посттравматическом расстройстве) и помогает избежать привычной реакции на эмоциональные травмы. Во время сеанса работы с психологом, клиент вспоминает травмирующее событие, сосредотачиваясь при этом на внутренних ощущениях. Психолог в это время водит рукой (или указкой) перед глазами клиента, может похлопывать руками, щелкать пальцами. 

Конечно, в идеале, помощь при травме должна оказываться сразу, а не спустя какое-то время. Часто, оказываясь в кризисе, человек не может самостоятельно из него выбраться. Казалось бы, все уже прошло и забылось, но травма может глубоко сидеть в подсознании и периодически напоминать о себе различными психологически проблемами или психосоматическими проявлениями. 

Работа кризисного психолога особенно важна в наше время, когда обстановка вокруг, к сожалению, нестабильна. Многие психологи берут на вооружение методы и техники кризисной терапии. Если вас интересует данное направление, можем порекомендовать наш курс по оказанию психологической помощи при психологических травмах.


Все статьи

Отзывы о нас

АППКК»
НАВЕРХ