до конца акции
—:—:—
Подробнее
ПН–ПТ: c 09:00 до 18:00
СБ–ВС: с 10:00 до 16:00 по (МСК)
Звонок по России бесплатный.
«Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации» (300 ч.)
Лицензированная программа профессиональной переподготовки с выдачей Диплома и занесением информации в ФРДО

«Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации» (300 ч.)

Овладейте техниками софрологии для гармонии души и тела
  • Освойте методы релаксации, самогипноза, медитации и йоги
  • Узнайте, как снимать мышечное напряжение и снижать тревожность
  • Получите доступ к учебным материалам и вебинарам в удобное время
Стоимость обучения:
32 800 ₽
22 600 ₽
полная стоимость
16 400 р./мес
1 883 ₽/мес
в рассрочку на 12 месяцев
«Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации»
Формат обучения
Заочный с применением дистанционных образовательных технологий
Старт потока
февраль 2026, март 2026
Длительность
2 месяца (300 часов)
Совмещайте обучение
с основной деятельностью
Документы
вносятся в государственный реестр (ФИС ФРДО)
Диплом
о профессиональной переподготовке, разрешающий практику
+ сертификат ЦАППКК
Почему стоит изучить софрологию?
Гармония
Баланс души и тела
Софрология соединяет техники релаксации и медитации, помогая улучшить эмоциональное состояние
Практичность
Методы самопомощи
Научитесь применять упражнения на себе и клиентах для снятия напряжения и мотивации
Экспертность
Опытные преподаватели
Преподаватели — активные участники российских и международных профессиональных объединений, авторы пособий, практикующие психологи, доценты и кандидаты наук
Удобный формат
Дистанционное обучение
Учитесь онлайн без отрыва от работы, с бессрочным доступом к материалам
Перспектива
Востребованность
Расслабляющие практики востребованы в психологии, фитнесе и wellness-индустрии

Кому подойдёт эта программа

1/3
Психологи и психотерапевты
Хотите добавить техники релаксации в свою практику
Научитесь помогать клиентам снимать напряжение и работать со страхами
Ищите новые методы для работы с психосоматикой
Будете обучаться в удобном формате и получите обратную связь в процессе прохождения курса
Желают получать поддержку наставника
Получите поддержку в трудоустройстве и консультацию от опытного
H
R-специалиста
Инструкторы по йоге и фитнесу
Желаете расширить спектр услуг
Изучите расслабляющие техники и добавите их в свой арсенал
Планируете внедрять медитации в тренировки
Сможете увеличить клиентскую базу
Предпочитаете дистанционные курсы
Сможете изучать современные методики без отрыва от основной работы
Специалисты ЛФК и родители
Работаете с восстановлением и релаксацией
Сможете помочь родным справиться со стрессом
Ищите надежные методы уменьшения тревожности
Получите актуальные методики, которые сможете применять на практике
Готовы использовать упражнения дома
Хотите убедиться, что обучение подойдёт именно вам?
Наш консультант ответит на все ваши вопросы и расскажет о программе
Проконсультироваться со специалистом

Как проходит обучение

Формат

01
Дистанционная образовательная платформа вы получите доступ к лекциям, вебинарам, записям занятий и другим материалам. Обучайтесь в удобное для вас время из любой точки мира
Воркшопы и практикумы освоение навыков проходит онлайн с реальными кейсами. Практика — основа нашей программы
Аудиолекции аудио формат лекций от профессионального диктора — слушайте вместо подкаста и проходите обучение, занимаясь повседневными делами
Киноклуб и библиотека расширяйте кругозор и анализируйте материалы под руководством преподавателей

Сопровождение студентов

02
Консультации с преподавателями онлайн-сессии для разбора сложных тем и практических вопросов
Личный куратор индивидуальная помощь на протяжении всего обучения
Техническая поддержка доступна круглосуточно для оперативного решения технических вопросов

Программа обучения — 2 месяца (300 часов)

03

Консультации с преподавателем

04
Начните практику психолога уже во время обучения — работайте с реальными кейсами
Выполняйте практические задания и получайте подробную обратную связь от преподавателя
Вместе с опытным психологом отслеживайте свой профессиональный рост и развитие
Много практики и обратной связи — опытные практикующие психологи составили программу так, чтобы вы вышли в реальную практику уверенным, эффективным специалистом
Наставничество в старте карьеры и монетизации знаний

В программу входит карьерное сопровождение

Консультация по составлению резюме и прохождению собеседования
Помощь в старте и развитии частной практики
Наставничество HR-специалиста по всем интересующим вопросам
Консультации по способам повышения дохода
Заказать консультацию

Ваше портфолио после обучения

Квалификация:
Специалист по софрологии
Профессиональные компетенции
  • Снятие мышечного напряжения
  • Управление стрессом
  • Коррекция тревожных состояний
  • Использование медитации и самогипноза
  • Развитие позитивного мышления
  • Работа с клиентами индивидуально и в группах

Ваш диплом

Диплом о профессиональной переподготовке, соответствующий государственным требованиям
Официальный документ, который действует на всей территории РФ и даёт право консультировать клиентов
Диплом о профессиональной переподготовке законодательно считается аналогом диплома о втором высшем образовании
Вы можете забрать диплом лично в нашем уютном офисе или заказать доставку на дом (курьерской службой или по почте)
Право на получение диплома имеют слушатели с высшим или средним профессиональным образованием

Сертификаты

о прохождении дополнительных вебинаров из базы знаний
Участвуйте в вебинарах от экспертов по разным направлениям обучения и смотрите записи прошедших эфиров

Программа обучения

Широкий спектр дисциплин
Актуальность
Практическая направленность
Современные методики обучения
Раздел общепрофессиональных дисциплин
Лекции: 68 ч.
Тестирование: 8 ч.
Практические задания: 8 ч.
Общая психология
Психология как наука. История развития психологии
Общая характеристика психологической науки
Развитие психики и происхождение сознания
Познавательная сфера личности. Ощущение, восприятие, внимание
Познавательная сфера личности. Память, мышление, воображение, интеллект
Эмоционально-волевая сфера личности
Структура личности в психологии
Психодиагностика
Общая характеристика психодиагностики
История психодиагностики
Дифференциальная психометрика
Классификация психодиагностических методик
Психометрические требования к построению и проверке методик
Основные методы психодиагностики
Тестирование как основной метод психодиагностики
Психодиагностика интеллекта
Психодиагностика познавательных процессов
Психодиагностика специальных способностей
Психодиагностика эмоционально-волевой сферы
Психодиагностика потребностно-мотивационной сферы
Психодиагностика группы
Беседа как метод психодиагностики
Компьютерная психодиагностика
Клиническая психодиагностика
Профессионально-этические принципы психодиагностики
Основы психологического консультирования
Место психологического консультирования среди видов психологической помощи
Профессиональная подготовка и профессионально важные качества специалиста, оказывающего психологическую помощь
Этические нормы и принципы оказания психологической помощи
Показания к психологическому консультированию. Отличие консультирования от психотерапии
Условия проведения психологического консультирования
Процесс психологического консультирования
Профилактика синдрома профессионального выгорания психолога-консультанта
Психотерапия: теория и практика
Этапы становления психотерапии. Современное состояние психотерапии
Формы психотерапии
Основные модели психотерапии
Альтернативные направления психотерапии
Общие стратегии психотерапевтического консультирования
Раздел специальных дисциплин
Лекции: 141 ч.
Тестирование: 21 ч.
Практические задания: 42 ч.
Истоки софрологии
Философия и специфика софрологии как метода релаксации
Влияние релаксационных техник на организм детей и взрослых
Вспомогательные средства, используемые при проведении релаксационных техник с детьми и подростками
Тренировка расслабления и релаксации
Релаксация. Техники, используемые в релаксационном тренинге
Тренинг расслабления (релаксации) по Джекобсону
Тренировка расслабления и релаксации
Аутотренинг
Аутотренинг
Аутотренинговые истории для подростков
Упражнения при негативном состоянии
Медитативные техники. Йога для релаксации
Основы релаксации и медитации для детей
Практики для релаксации и творческой визуализации
Медитация и ритуалы для детей
Техника прогрессивного мышечного расслабления
Упражнения для релаксации и снятия стресса
Теория управления стрессом
Практика управления стрессом
Релаксационный тренинг для детей и взрослых
Релаксационные упражнения для нормализации сна
Физиология сна и бессонница
Упражнения для борьбы с нарушением сна. Аутогенная тренировка И. Шульца
Релаксационная гимнастика
Расслабление мышц и дыхательная гимнастика против стресса
Комплексная релаксационная гимнастика
Релаксационная ритмическая гимнастика
Метод прогрессивной релаксации
Игровые упражнения мышечной релаксации для детей дошкольного возраста
Релаксационные упражнения нервно-мышечной релаксации
Понятие и сущность нервно-мышечной релаксации базовых упражнений
Субъективные ощущения на ранних этапах обучения нервно-мышечной релаксации
Применение методики нервно-мышечной релаксации у детей
Релаксационные упражнения для мимических и артикуляционных мышц
Влияние стресса на состояние лицевой мускулатуры. Расслабление мышц лица с помощью йога-терапии
Релаксационная артикуляционная гимнастика для детей
Коррекция заикания с помощью релаксационной гимнастики для мимических и артикуляционных мышц
Итоговая аттестация
Количество часов в программе: 12
Итоговый междисциплинарный экзамен
Календарный учебный план
Общая психология
Общая трудоёмкость: 24 акад. ч.
Учебные недели: 1
Психодиагностика
Общая трудоёмкость: 20 акад. ч.
Учебные недели: 1-2
Основы психологического консультирования
Общая трудоёмкость: 20 акад. ч.
Учебные недели: 2
Психотерапия: теория и практика
Общая трудоёмкость: 20 акад. ч.
Учебные недели: 3
Истоки софрологии
Общая трудоёмкость: 7 акад. ч.
Учебные недели: 3
Философия и специфика софрологии как метода релаксации
Общая трудоёмкость: 9 акад. ч.
Учебные недели: 3
Влияние релаксационных техник на организм детей и взрослых
Общая трудоёмкость: 7 акад. ч.
Учебные недели: 3-4
Вспомогательные средства, используемые при проведении релаксационных техник с детьми и подростками
Общая трудоёмкость: 9 акад. ч.
Учебные недели: 4
Тренировка расслабления и релаксации
Общая трудоёмкость: 15 акад. ч.
Учебные недели: 4
Аутотренинг
Общая трудоёмкость: 8 акад. ч.
Учебные недели: 4-5
Упражнения при негативном состоянии
Общая трудоёмкость: 14 акад. ч.
Учебные недели: 5
Медитативные техники. Йога для релаксации
Общая трудоёмкость: 12 акад. ч.
Учебные недели: 5
Техника прогрессивного мышечного расслабления
Общая трудоёмкость: 9 акад. ч.
Учебные недели: 5-6
Упражнения для релаксации и снятия стресса
Общая трудоёмкость: 12 акад. ч.
Учебные недели: 6
Релаксационный тренинг для детей и взрослых
Общая трудоёмкость: 18 акад. ч.
Учебные недели: 6
Релаксационные упражнения для нормализации сна
Общая трудоёмкость: 11 акад. ч.
Учебные недели: 6-7
Релаксационная гимнастика
Общая трудоёмкость: 15 акад. ч.
Учебные недели: 7
Метод прогрессивной релаксации
Общая трудоёмкость: 10 акад. ч.
Учебные недели: 7-8
Игровые упражнения мышечной релаксации для детей дошкольного возраста
Общая трудоёмкость: 12 акад. ч.
Учебные недели: 8
Релаксационные упражнения нервно-мышечной релаксации
Общая трудоёмкость: 16 акад. ч.
Учебные недели: 8
Релаксационные упражнения для мимических и артикуляционных мышц
Общая трудоёмкость: 20 акад. ч.
Учебные недели: 8-9
Итоговый междисциплинарный экзамен
Общая трудоёмкость: 12 акад. ч.
Учебные недели: 9
Получить полную программу обучения
Заполните форму, и мы отправим подробный план занятий

Что говорят наши выпускники

Пастухова
Виктория
Николаевна
12.03.2024
Проходила курс «Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации» (300 ч.). Информации по курсу дается много, она разбита на модули, в них предоставляется материал в разных форматах: аудиолекции, документ, видеоуроки, практические задания. В каждом модуле для закрепления материала нужно пройти тесты, их можно пересдать, если не удовлетворяет количество полученных баллов. При необходимости, если возникают вопросы, можно написать куратору или в службу поддержки. Многие практические задания направлены на личную проработку. Первые блоки вводные и в большей степени направлены на знакомство с психологией, ее историей, психодиагностикой, основами консультирования. Основной блок по софрологии ведет Чернышова Неля Ришатовна, отдельная ей благодарность за вовремя принятые задания. После этого курса я влюбилась в софрологию, это новое направление в психологии, которое сейчас еще только набирает большую популярность. Это чудодейственные инструменты, которые помогают обрести счастье и внутреннее спокойствие за несколько минут в день.
Колесникова
Мария
Анатольевна
23.05.2022
В целом довольна. Спасибо.
Есипов
Евгений
Владимирович
20.05.2022
Курс понравился. Лекции и практические задания позволяют получить необходимые знания и умения.
Полозова
Радмила
Геннадьевна
19.01.2022
Советую пройти обучение всем, кто желает пополнить свою копилку знаний, а главное – получить качественные знания. Доступность обучения, всё вовремя, понятно, много практики. Я вдохновлена курсом, хочу практиковать и делиться знаниями с людьми. Спасибо за курс!
Дубков
Владимир
Федорович
25.11.2021
Отличное содержание и системность программы, как по полочкам. Материал лекций прорабатывается в тестах, а после на практике. Светлана Юрьевна проверяет практические задания день в день, респект!
Колосова
Светлана
Игоревна
07.07.2021
Было очень интересно учиться. Почерпнула для себя много полезного и нового по методикам. Обязательно возьму еще курсы у вас!
Аверьянова
Марина
Александровна
28.06.2021
Курс составлен грамотно. Отличная база лекций, много важного материала. Усваивается легко и интересно.
1/7

Нам доверяют

1/2
yandex
Отзывы в Яндекс
398+ отзывов
5.0
yandex
Отзывы в 2GIS
157+ отзывов
4.9
yandex
Отзывы в отзовик
88+ отзывов
4.8

Софрология соединяет в себе методы релаксации, самогипноз, медитацию и элементы из йоги. Все в совокупности помогает человеку расслабиться, он погружается в достаточно непривычное состояние, которое оказывает благотворное влияние на состояние души и тела.

Методы софрологии помогают снять напряжение в мышцах, убрать страх, раздражительность, мотивировать на позитивное мышление и т.п. Эффект виден уже после первого занятия.

Наш курс профессиональной переподготовки познакомит вас с этим интересным направлением.

Составлением программы занимались опытные методисты академии. При разработке использовались авторские методики и наработки опытных преподавателей-практиков. Материалы курса содержат самую важную и актуальную информацию. Программа курса соответствует требованиям профессиональных стандартов и ФГОС.

Обучение проходит в комфортной для слушателей обстановке. Лекционные материалы, а также тесты и контрольные задания доступны 24/7, поэтому заниматься можно в любое удобное время и везде, где есть доступ в Интернет. Это дает возможность совмещать обучение с работой или параллельным образованием.

В системе дистанционного обучения, доступ в которую дается после заключения договора и оплаты, слушатели могут сохранять лекционные материалы и знакомиться с ними даже без доступа в Интернет, а также использовать их уже после окончания обучения. Здесь же можно просматривать библиотеку вебинаров по интересующим темам и получать сертификат о прослушивании без дополнительной оплаты.

Преподаватель курса всегда готов ответить на возникающие вопросы, дать рекомендации и советы.

Стоимость обучения
32 800 ₽
22 600 ₽
1 883 ₽/мес
В рассрочку на 12 месяцев
Пожалуй, одни из самых низких цен в сфере онлайн-образования
Получайте знания в любом месте в удобное время
Станут весомым аргументом при устройстве на работу
-31%
не упустите выгодное предложение
Запишитесь на курс или задайте вопрос
Мы проконсультируем вас бесплатно и подберём выгодную форму оплаты

Вам может быть интересно

Отзывы о курсах

Пастухова Виктория Николаевна
Проходила курс «Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации» (300 ч.). Информации по курсу дается много, она разбита на модули, в них предоставляется материал в разных форматах: аудиолекции, документ, видеоуроки, практические задания. В каждом модуле для закрепления материала нужно пройти тесты, их можно пересдать, если не удовлетворяет количество полученных баллов. При необходимости, если возникают вопросы, можно написать куратору или в службу поддержки. Многие практические задания направлены на личную проработку. Первые блоки вводные и в большей степени направлены на знакомство с психологией, ее историей, психодиагностикой, основами консультирования. Основной блок по софрологии ведет Чернышова Неля Ришатовна, отдельная ей благодарность за вовремя принятые задания. После этого курса я влюбилась в софрологию, это новое направление в психологии, которое сейчас еще только набирает большую популярность. Это чудодейственные инструменты, которые помогают обрести счастье и внутреннее спокойствие за несколько минут в день.
Колесникова Мария Анатольевна
В целом довольна. Спасибо.
Есипов Евгений Владимирович
Курс понравился. Лекции и практические задания позволяют получить необходимые знания и умения.
Полозова Радмила Геннадьевна
Советую пройти обучение всем, кто желает пополнить свою копилку знаний, а главное – получить качественные знания. Доступность обучения, всё вовремя, понятно, много практики. Я вдохновлена курсом, хочу практиковать и делиться знаниями с людьми. Спасибо за курс!
Дубков Владимир Федорович
Отличное содержание и системность программы, как по полочкам. Материал лекций прорабатывается в тестах, а после на практике. Светлана Юрьевна проверяет практические задания день в день, респект!
Ваша заявка принята
Шаг 1.
Выберете вариант оплаты
Шаг 2.
Заполните контактные данные
НАВЕРХ