Скидки до 65%

Второй курс в подарок + рассрочка
до конца акции
—:—:—
Подробнее
ПН–ПТ: c 09:00 до 18:00
СБ–ВС: с 10:00 до 16:00 по (МСК)
Звонок по России бесплатный.
«Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации» (300 ч.)
Лицензированная программа профессиональной переподготовки с выдачей Диплома и занесением информации в ФРДО

«Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации» (300 ч.)

Овладейте техниками софрологии для гармонии души и тела
  • Освойте методы релаксации, самогипноза, медитации и йоги
  • Узнайте, как снимать мышечное напряжение и снижать тревожность
  • Получите доступ к учебным материалам и вебинарам в удобное время
Стоимость обучения:
32 800 ₽
22 600 ₽
полная стоимость
16 400 р./мес
1 883 ₽/мес
в рассрочку на 12 месяцев
«Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации»
Формат обучения
Заочный с применением дистанционных образовательных технологий
Старт потока
апрель 2026, май 2026
Длительность
2 месяца (300 часов)
Совмещайте обучение
с основной деятельностью
Документы
вносятся в государственный реестр (ФИС ФРДО)
Диплом
о профессиональной переподготовке, разрешающий практику
Почему стоит изучить софрологию?
Гармония
Баланс души и тела
Софрология соединяет техники релаксации и медитации, помогая улучшить эмоциональное состояние
Практичность
Методы самопомощи
Научитесь применять упражнения на себе и клиентах для снятия напряжения и мотивации
Экспертность
Опытные преподаватели
Преподаватели — активные участники российских и международных профессиональных объединений, авторы пособий, практикующие психологи, доценты и кандидаты наук
Удобный формат
Дистанционное обучение
Учитесь онлайн без отрыва от работы, с бессрочным доступом к материалам
Перспектива
Востребованность
Расслабляющие практики востребованы в психологии, фитнесе и wellness-индустрии

Кому подойдёт эта программа

1/3
Психологи и психотерапевты
Хотите добавить техники релаксации в свою практику
Научитесь помогать клиентам снимать напряжение и работать со страхами
Ищите новые методы для работы с психосоматикой
Будете обучаться в удобном формате и получите обратную связь в процессе прохождения курса
Желают получать поддержку наставника
Получите поддержку в трудоустройстве и консультацию от опытногоHR-специалиста
Инструкторы по йоге и фитнесу
Желаете расширить спектр услуг
Изучите расслабляющие техники и добавите их в свой арсенал
Планируете внедрять медитации в тренировки
Сможете увеличить клиентскую базу
Предпочитаете дистанционные курсы
Сможете изучать современные методики без отрыва от основной работы
Специалисты ЛФК и родители
Работаете с восстановлением и релаксацией
Сможете помочь родным справиться со стрессом
Ищите надежные методы уменьшения тревожности
Получите актуальные методики, которые сможете применять на практике
Готовы использовать упражнения дома
Научитесь внедрять эффективные методики в повседневную и профессиональную сферы
Хотите убедиться, что обучение подойдёт именно вам?
Наш консультант ответит на все ваши вопросы и расскажет о программе
Проконсультироваться со специалистом

Как проходит обучение

Формат

01
Дистанционная образовательная платформа вы получите доступ к лекциям, вебинарам, записям занятий и другим материалам. Обучайтесь в удобное для вас время из любой точки мира
Теоретические материалы получайте только актуальные знания на программах, разработанных с учётом профстандартов и стандартов высшего образования
Практические задания закрепляйте навыки с помощью заданий разного формата: заполнения схем и таблиц, разбора практико-ориентированных кейсов и пр.
Обратная связь от преподавателей получайте оценки по практическим заданиям и ответы экспертов (на части программ)

Сопровождение студентов

02
Преподаватели: эксперты-практики с опытом от 10 лет, доктора и кандидаты наук, члены профассоциаций
Консультация с карьерным специалистом помощь в составлении резюме и развитию личного бренда на программах от 30 000 ₽ 
Техническая поддержка доступна для оперативного решения технических вопросов по работе в личном кабинете студента

Программа обучения — 2 месяца (300 часов)

03

В программу входит карьерное сопровождение

Консультация по составлению резюме и прохождению собеседования
Помощь в старте и развитии частной практики
Наставничество HR-специалиста
Консультации по способам повышения дохода
Заказать консультацию

Ваше портфолио после обучения

Квалификация:
Специалист по софрологии
Профессиональные компетенции
  • Снятие мышечного напряжения
  • Управление стрессом
  • Коррекция тревожных состояний
  • Использование медитации и самогипноза
  • Развитие позитивного мышления
  • Работа с клиентами индивидуально и в группах

Диплом о профессиональной переподготовке

Диплом установленного образца, соответствующий государственным требованиям
Официальный документ, который действует на всей территории РФ и даёт право консультировать клиентов
Диплом регистрируется в федеральном реестре сведений о документах об образовании, что подтверждает его подлинность
Вы можете забрать диплом лично в нашем офисе или заказать доставку на дом (курьерской службой или почтой)
Право на получение диплома имеют слушатели с высшим или средним профессиональным образованием
Образец диплома

В дополнение к диплому вы можете получать сертификаты

за прохождение вебинаров из базы знаний
Постоянно пополняющаяся библиотека лекций-вебинаров. Изучайте бесплатно новые, актуальные для вас темы вне программы и получайте электронные сертификаты.

Программа обучения

Широкий спектр дисциплин
Актуальность
Практическая направленность
Современные методики обучения
Раздел общепрофессиональных дисциплин
Лекции: 68 ч.
Тестирование: 8 ч.
Практические задания: 8 ч.
Общая психология
Психология как наука. История развития психологии
Общая характеристика психологической науки
Развитие психики и происхождение сознания
Познавательная сфера личности. Ощущение, восприятие, внимание
Познавательная сфера личности. Память, мышление, воображение, интеллект
Эмоционально-волевая сфера личности
Структура личности в психологии
Психодиагностика
Общая характеристика психодиагностики
История психодиагностики
Дифференциальная психометрика
Классификация психодиагностических методик
Психометрические требования к построению и проверке методик
Основные методы психодиагностики
Тестирование как основной метод психодиагностики
Психодиагностика интеллекта
Психодиагностика познавательных процессов
Психодиагностика специальных способностей
Психодиагностика эмоционально-волевой сферы
Психодиагностика потребностно-мотивационной сферы
Психодиагностика группы
Беседа как метод психодиагностики
Компьютерная психодиагностика
Клиническая психодиагностика
Профессионально-этические принципы психодиагностики
Основы психологического консультирования
Место психологического консультирования среди видов психологической помощи
Профессиональная подготовка и профессионально важные качества специалиста, оказывающего психологическую помощь
Этические нормы и принципы оказания психологической помощи
Показания к психологическому консультированию. Отличие консультирования от психотерапии
Условия проведения психологического консультирования
Процесс психологического консультирования
Профилактика синдрома профессионального выгорания психолога-консультанта
Психотерапия: теория и практика
Этапы становления психотерапии. Современное состояние психотерапии
Формы психотерапии
Основные модели психотерапии
Альтернативные направления психотерапии
Общие стратегии психотерапевтического консультирования
Раздел специальных дисциплин
Лекции: 141 ч.
Тестирование: 21 ч.
Практические задания: 42 ч.
Истоки софрологии
Философия и специфика софрологии как метода релаксации
Влияние релаксационных техник на организм детей и взрослых
Вспомогательные средства, используемые при проведении релаксационных техник с детьми и подростками
Тренировка расслабления и релаксации
Релаксация. Техники, используемые в релаксационном тренинге
Тренинг расслабления (релаксации) по Джекобсону
Тренировка расслабления и релаксации
Аутотренинг
Аутотренинг
Аутотренинговые истории для подростков
Упражнения при негативном состоянии
Медитативные техники. Йога для релаксации
Основы релаксации и медитации для детей
Практики для релаксации и творческой визуализации
Медитация и ритуалы для детей
Техника прогрессивного мышечного расслабления
Упражнения для релаксации и снятия стресса
Теория управления стрессом
Практика управления стрессом
Релаксационный тренинг для детей и взрослых
Релаксационные упражнения для нормализации сна
Физиология сна и бессонница
Упражнения для борьбы с нарушением сна. Аутогенная тренировка И. Шульца
Релаксационная гимнастика
Расслабление мышц и дыхательная гимнастика против стресса
Комплексная релаксационная гимнастика
Релаксационная ритмическая гимнастика
Метод прогрессивной релаксации
Игровые упражнения мышечной релаксации для детей дошкольного возраста
Релаксационные упражнения нервно-мышечной релаксации
Понятие и сущность нервно-мышечной релаксации базовых упражнений
Субъективные ощущения на ранних этапах обучения нервно-мышечной релаксации
Применение методики нервно-мышечной релаксации у детей
Релаксационные упражнения для мимических и артикуляционных мышц
Влияние стресса на состояние лицевой мускулатуры. Расслабление мышц лица с помощью йога-терапии
Релаксационная артикуляционная гимнастика для детей
Коррекция заикания с помощью релаксационной гимнастики для мимических и артикуляционных мышц
Итоговая аттестация
Количество часов в программе: 12
Итоговый междисциплинарный экзамен
Календарный учебный план
Общая психология
Общая трудоёмкость: 24 акад. ч.
Учебные недели: 1
Психодиагностика
Общая трудоёмкость: 20 акад. ч.
Учебные недели: 1-2
Основы психологического консультирования
Общая трудоёмкость: 20 акад. ч.
Учебные недели: 2
Психотерапия: теория и практика
Общая трудоёмкость: 20 акад. ч.
Учебные недели: 3
Истоки софрологии
Общая трудоёмкость: 7 акад. ч.
Учебные недели: 3
Философия и специфика софрологии как метода релаксации
Общая трудоёмкость: 9 акад. ч.
Учебные недели: 3
Влияние релаксационных техник на организм детей и взрослых
Общая трудоёмкость: 7 акад. ч.
Учебные недели: 3-4
Вспомогательные средства, используемые при проведении релаксационных техник с детьми и подростками
Общая трудоёмкость: 9 акад. ч.
Учебные недели: 4
Тренировка расслабления и релаксации
Общая трудоёмкость: 15 акад. ч.
Учебные недели: 4
Аутотренинг
Общая трудоёмкость: 8 акад. ч.
Учебные недели: 4-5
Упражнения при негативном состоянии
Общая трудоёмкость: 14 акад. ч.
Учебные недели: 5
Медитативные техники. Йога для релаксации
Общая трудоёмкость: 12 акад. ч.
Учебные недели: 5
Техника прогрессивного мышечного расслабления
Общая трудоёмкость: 9 акад. ч.
Учебные недели: 5-6
Упражнения для релаксации и снятия стресса
Общая трудоёмкость: 12 акад. ч.
Учебные недели: 6
Релаксационный тренинг для детей и взрослых
Общая трудоёмкость: 18 акад. ч.
Учебные недели: 6
Релаксационные упражнения для нормализации сна
Общая трудоёмкость: 11 акад. ч.
Учебные недели: 6-7
Релаксационная гимнастика
Общая трудоёмкость: 15 акад. ч.
Учебные недели: 7
Метод прогрессивной релаксации
Общая трудоёмкость: 10 акад. ч.
Учебные недели: 7-8
Игровые упражнения мышечной релаксации для детей дошкольного возраста
Общая трудоёмкость: 12 акад. ч.
Учебные недели: 8
Релаксационные упражнения нервно-мышечной релаксации
Общая трудоёмкость: 16 акад. ч.
Учебные недели: 8
Релаксационные упражнения для мимических и артикуляционных мышц
Общая трудоёмкость: 20 акад. ч.
Учебные недели: 8-9
Итоговый междисциплинарный экзамен
Общая трудоёмкость: 12 акад. ч.
Учебные недели: 9
Бесплатная консультация
Заполните форму и получите консультацию от специалиста приемной комиссии

Ваши преподаватели

Общий стаж: с 1999 года
Научно-педагогический: с 1999 года
Общий стаж: с 2012 года
Научно-педагогический: с 2012 года
Общий стаж: с 2010 года
Научно-педагогический: с 2010 года
Общий стаж: с 2000 года
Научно-педагогический: с 2000 года
Общий стаж: с 2006 года
Научно-педагогический: с 2006 года
Общий стаж: с 2000 года
Научно-педагогический: с 2000 года
Общий стаж: с 2011 года
Научно-педагогический: с 2011 года
Общий стаж: 12 лет
Научно-педагогический: 12 лет
Общий стаж: с 1998 года
Научно-педагогический: с 1998 года
Общий стаж: 3 года
Научно-педагогический: 3 года
Общий стаж: с 1992 года
Научно-педагогический: с 1992 года
Общий стаж: с 2000 года
Научно-педагогический: с 2000 года
Общий стаж: с 2012 года
Научно-педагогический: с 2012 года
Общий стаж: с 2005 года
Научно-педагогический: с 2005 года
Общий стаж: с 2011 года
Научно-педагогический: с 2011 года
Общий стаж: с 2000 года
Научно-педагогический: с 2000 года
Общий стаж: с 1988 года
Научно-педагогический: с 1988 года
Общий стаж: с 1996 года
Научно-педагогический: с 1996 года
Общий стаж: с 2010 года
Научно-педагогический: с 2010 года
Общий стаж: с 2007 года
Научно-педагогический: с 2007 года
Общий стаж: с 2004 года
Научно-педагогический: с 2004 года
Общий стаж: с 2012 года
Научно-педагогический: с 2012 года
Общий стаж: с 2016 года
Научно-педагогический: с 2016 года
Общий стаж: с 2009 года
Научно-педагогический: с 2012 года
Общий стаж: с 2012 года
Научно-педагогический: с 2012 года
Общий стаж: с 2016 года
Научно-педагогический: с 2016 года
Общий стаж: с 1987 года
Научно-педагогический: с 1987 года
Общий стаж: с 1999 года
Научно-педагогический: с 1999 года
Общий стаж: с 2018 года
Научно-педагогический: с 2018 года
Общий стаж: с 2013 года
Научно-педагогический: с 2013 года
1/30

Что говорят наши выпускники

Пастухова
Виктория
Николаевна
12.03.2024
Проходила курс «Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации» (300 ч.). Информации по курсу дается много, она разбита на модули, в них предоставляется материал в разных форматах: аудиолекции, документ, видеоуроки, практические задания. В каждом модуле для закрепления материала нужно пройти тесты, их можно пересдать, если не удовлетворяет количество полученных баллов. При необходимости, если возникают вопросы, можно написать куратору или в службу поддержки. Многие практические задания направлены на личную проработку. Первые блоки вводные и в большей степени направлены на знакомство с психологией, ее историей, психодиагностикой, основами консультирования. Основной блок по софрологии ведет Чернышова Неля Ришатовна, отдельная ей благодарность за вовремя принятые задания. После этого курса я влюбилась в софрологию, это новое направление в психологии, которое сейчас еще только набирает большую популярность. Это чудодейственные инструменты, которые помогают обрести счастье и внутреннее спокойствие за несколько минут в день.
Колесникова
Мария
Анатольевна
23.05.2022
В целом довольна. Спасибо.
Есипов
Евгений
Владимирович
20.05.2022
Курс понравился. Лекции и практические задания позволяют получить необходимые знания и умения.
Полозова
Радмила
Геннадьевна
19.01.2022
Советую пройти обучение всем, кто желает пополнить свою копилку знаний, а главное – получить качественные знания. Доступность обучения, всё вовремя, понятно, много практики. Я вдохновлена курсом, хочу практиковать и делиться знаниями с людьми. Спасибо за курс!
Дубков
Владимир
Федорович
25.11.2021
Отличное содержание и системность программы, как по полочкам. Материал лекций прорабатывается в тестах, а после на практике. Светлана Юрьевна проверяет практические задания день в день, респект!
Колосова
Светлана
Игоревна
07.07.2021
Было очень интересно учиться. Почерпнула для себя много полезного и нового по методикам. Обязательно возьму еще курсы у вас!
Аверьянова
Марина
Александровна
28.06.2021
Курс составлен грамотно. Отличная база лекций, много важного материала. Усваивается легко и интересно.
1/7

Нам доверяют

1/2
yandex
Отзывы в Яндекс
398+ отзывов
5.0
yandex
Отзывы в 2GIS
157+ отзывов
4.9
yandex
Отзывы в отзовик
88+ отзывов
4.8

Софрология соединяет в себе методы релаксации, самогипноз, медитацию и элементы из йоги. Все в совокупности помогает человеку расслабиться, он погружается в достаточно непривычное состояние, которое оказывает благотворное влияние на состояние души и тела.

Методы софрологии помогают снять напряжение в мышцах, убрать страх, раздражительность, мотивировать на позитивное мышление и т.п. Эффект виден уже после первого занятия.

Наш курс профессиональной переподготовки познакомит вас с этим интересным направлением.

Составлением программы занимались опытные методисты академии. При разработке использовались авторские методики и наработки опытных преподавателей-практиков. Материалы курса содержат самую важную и актуальную информацию. Программа курса соответствует требованиям профессиональных стандартов и ФГОС.

Обучение проходит в комфортной для слушателей обстановке. Лекционные материалы, а также тесты и контрольные задания доступны 24/7, поэтому заниматься можно в любое удобное время и везде, где есть доступ в Интернет. Это дает возможность совмещать обучение с работой или параллельным образованием.

В системе дистанционного обучения, доступ в которую дается после заключения договора и оплаты, слушатели могут сохранять лекционные материалы и знакомиться с ними даже без доступа в Интернет, а также использовать их уже после окончания обучения. Здесь же можно просматривать библиотеку вебинаров по интересующим темам и получать сертификат о прослушивании без дополнительной оплаты.

Преподаватель курса всегда готов ответить на возникающие вопросы, дать рекомендации и советы.

Стоимость обучения
32 800 ₽
22 600 ₽
1 883 ₽/мес
В рассрочку на 12 месяцев
Бонусы при покупке нескольких программ
Гибкая система скидок и льгот
Возможность получить налоговый вычет
-31%
не упустите выгодное предложение
Запишитесь на курс или задайте вопрос
Мы проконсультируем вас бесплатно и подберём выгодную форму оплаты

Вам может быть интересно

Отзывы о курсах

Пастухова Виктория Николаевна
Проходила курс «Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации» (300 ч.). Информации по курсу дается много, она разбита на модули, в них предоставляется материал в разных форматах: аудиолекции, документ, видеоуроки, практические задания. В каждом модуле для закрепления материала нужно пройти тесты, их можно пересдать, если не удовлетворяет количество полученных баллов. При необходимости, если возникают вопросы, можно написать куратору или в службу поддержки. Многие практические задания направлены на личную проработку. Первые блоки вводные и в большей степени направлены на знакомство с психологией, ее историей, психодиагностикой, основами консультирования. Основной блок по софрологии ведет Чернышова Неля Ришатовна, отдельная ей благодарность за вовремя принятые задания. После этого курса я влюбилась в софрологию, это новое направление в психологии, которое сейчас еще только набирает большую популярность. Это чудодейственные инструменты, которые помогают обрести счастье и внутреннее спокойствие за несколько минут в день.
Колесникова Мария Анатольевна
В целом довольна. Спасибо.
Есипов Евгений Владимирович
Курс понравился. Лекции и практические задания позволяют получить необходимые знания и умения.
Полозова Радмила Геннадьевна
Советую пройти обучение всем, кто желает пополнить свою копилку знаний, а главное – получить качественные знания. Доступность обучения, всё вовремя, понятно, много практики. Я вдохновлена курсом, хочу практиковать и делиться знаниями с людьми. Спасибо за курс!
Дубков Владимир Федорович
Отличное содержание и системность программы, как по полочкам. Материал лекций прорабатывается в тестах, а после на практике. Светлана Юрьевна проверяет практические задания день в день, респект!
НАВЕРХ