Стретчинг и пилатес — направления, которые активно набирать популярность: на занятия приходят люди с болями в спине, нарушениями осанки, после травм и операций, а также те, кто стремится улучшить мобильность суставов и общее самочувствие без интенсивных нагрузок.
Тренер по гибкости — это не просто фитнес-инструктор, а специалист, который должен понимать физиологию, уметь работать с ограничениями и грамотно выстраивать нагрузку под конкретного человека.
Курс охватывает всё, что необходимо для уверенной работы с клиентами — от теоретической базы до проведения занятий.
Анатомия и физиология для тренеров: строение опорно-двигательного аппарата, принципы биомеханики, влияние упражнений на мышцы, суставы и связки.
Виды растяжки и их воздействие на организм: различные подходы к стретчингу и их применение в зависимости от задач клиента.
Методика построения тренировки: принципы дозирования нагрузки, прогрессия, работа с противопоказаниями.
Дыхание как основа техники пилатеса — один из ключевых принципов метода, без которого невозможно корректно обучать.
Коррекция осанки и упражнения на стабилизацию: работа с мышечным корсетом и осанкой.
План тренировок по стретчингу и пилатесу: структура занятия, разминка, основная часть, заминка, баланс между нагрузкой и восстановлением.
Безопасная техника выполнения упражнений и контроль за клиентом в индивидуальных и групповых форматах.
Составление комплексов для реабилитации и профилактики — работа с клиентами, которым нужен восстановительный, а не нагрузочный режим.
Программа обучения рассчитана на 4 месяца — это достаточный срок, чтобы глубоко освоить оба направления. Стретчинг и пилатес изучаются последовательно. Вы понимаете логику каждого метода, их сходства и различия. А также учитесь комбинировать инструменты под задачи клиента — будь то оздоровительная физкультура, улучшение гибкости, работа с хроническим напряжением или восстановление мобильности суставов после длительной малоподвижности.
Инструктор по пилатесу и стретчингу, прошедший дистанционное обучение по программе профпереподготовки, получает официальный диплом. Он действует на всей территории России и позволяет легально вести занятия онлайн и очно в фитнес-клубе, студии или частной практике.
Запишитесь на курс — и уже через 4 месяца вы будете готовы профессионально вести занятия, грамотно составлять план тренировок и уверенно работать с разной аудиторией.
