Как действовать взрослым в период адаптации: 9 советов психологов
Как определить, что адаптация к новому коллективу прошла успешно?
Ситуация, когда приходится приспосабливаться к незнакомым условиям и людям, знакома каждому из нас. Взрослый человек имеет значительный жизненный опыт, но и то не всегда легко вливается в новый коллектив. Для ребенка это тем более серьезный стресс. Новая школа или перевод в другой класс могут обернуться для него настоящей трагедией. Фразы «Второй «А» класс – последняя дверь по коридору» – будет недостаточно!
Сегодня мы расскажем, как помочь малышу быстро адаптироваться к новым условиям и избежать возможных стрессов.
Ребенок, который в первый раз отправляется в детский сад, на занятия в спортивную или творческую секцию, в новую школу, неизбежно проходит период адаптации (время, за которое малыш привыкает к незнакомой обстановке, коллективу, учителям). Такой переход связан с переменами и требует от ребенка быстро и адекватно отреагировать на новую среду и подстроиться под нее.
Если ребенок не справляется с адаптацией, это может привести к нарушению его эмоционального состояния и к замедлению темпа развития. В худшем случае малыша могут не принять в коллектив, он станет изгоем, что приведет к психологической травме. Поэтому близкие люди должны помочь крохе в этот непростой период.
Особенно тяжело на этапе адаптации приходится детям:
с ОВЗ, которые нуждаются в индивидуальном подходе;
с различными нарушениями поведения (гиперактивность, склонность к манипулированию, повышенная тревожность или капризность);
пришедшим впервые в детский сад в кризисном возрасте трех лет;
никогда не посещавшим дошкольное учреждение;
сильно привязанным к значимому взрослому или к условиям проживания.
Обычно адаптационный период длится от двух недель до двух месяцев. Если за это время малыш не привык к новым условиям, следует показать его психологу.
Часто, попав в незнакомый коллектив, малыши эмоционально напряжены, беспокойны или заторможены.
В адаптационный период родители замечают, что дети:
часто плачут;
стремятся больше контактировать с близкими взрослыми (или, наоборот, предпочитают общению уединение в своей комнате);
выказывают настороженное отношение к своим сверстникам;
плохо спят, боятся темноты, видят кошмарные сны;
отказываются от приема пищи (на фоне повышенной тревожности еда может вызывать тошноту или рвоту);
пренебрегают правилами гигиены, становятся неопрятными (забывают умыться, причесаться, почистить зубы, не следят за чистотой одежды и личных вещей);
не проявляют познавательной активности;
становятся молчаливыми.
Если ребенка не поддержать, эти нарушения могут стать необратимыми и перейти в расстройства психики или сбои в развитии. Поэтому педагогам и родителям так важно соблюдать ряд рекомендаций психологов в адаптационный период.
Как же помочь малышу быстро привыкнуть к незнакомым условиям и приобрести новых друзей?
Начните соблюдать режим дня, даже если раньше вы этого не делали. Грамотно составленный распорядок дел, отдыха, прогулок и сна – это очень важный момент, который поможет ребенку сосредоточиться в определенные часы на новой информации и наладить психоэмоциональный фон.
Не перегружайте малыша спортивными тренировками и секциями дополнительного образования, обязательно выделяйте достаточно времени на отдых.
Необходимо помнить, что отношения учителя с новым учеником начинаются с отношений «родители-учитель». То есть, все просто – родители должны для начала подружиться с учителем, рассказать ему о сильных и слабых сторонах своего чада, предупредить, что малыш сильно волнуется, а потом сформировать авторитет учителя у ребенка.
Договоритесь с учителем, чтобы самому представить новенького ученика классу, расскажите ребятам о вашей семье, увлечениях и достижениях.
Не используйте с малышом оценочные выражения: «Что у тебя сегодня по математике?», «Ты хорошо себя ведешь на уроках?». Пока лучше интересоваться школьными делами более мягко и позитивно: «Какой урок тебе сегодня понравился больше всего?», «Расскажи, кто с кем дружит в классе?».
Во время школьной адаптации старайтесь создать дома максимально комфортную обстановку для ребенка. Отложите до более спокойных времен нравоучительные и воспитательные беседы, не обращайте пока внимание, если в комнате малыша разбросаны игрушки и царит беспорядок. Пусть в домашней обстановке на первый план выйдут любовь, ласка и восхищение ребенком.
Не пренебрегайте совместными прогулками и чтением книг вслух.
Побалуйте малыша лакомствами – купите тортик к чаю или приготовьте его самое любимое блюдо.
Провожая кроху в школу, дайте ему с собой какой-то сувенир, напоминающий о вас или вашем совместном путешествии. Можно положить в школьный ранец записку со словами поддержки и любви или небольшой вкусный подарок.
Отдельно следует сказать о самостоятельности. Нужно понимать, что успех вряд ли придет к вашему малышу в новом коллективе, если до этого вы все делали за него – собирали портфель, следили за тем, какие учебники понадобятся сегодня, поддерживали в чистоте его одежду, заправляли кровать.
Чтобы привить малышу ответственность и приучить к самостоятельности, для начала посмотрите вместе на эту тему какой-нибудь мультфильм и обсудите его содержание. После этого можно поручить ребенку одно-два несложных дела по дому, за которых именно он будет нести ответственность.
Простая статистика: детям, которых с дошкольного возраста родители приучили к самостоятельности, намного легче влиться в новый коллектив и стать в нем успешными и общительными.
Если ребенок привык к новым условиям и освоился в коллективе, то он:
с удовольствием идет на занятия/тренировки;
рассказывает родителям, как прошел урок;
с нетерпением ждет следующего занятия;
легко включается в новые игры;
демонстрирует самостоятельность при выполнении уроков;
не боится своего учителя;
дружественно общается с одноклассниками.
Если все эти признаки присутствуют, и есть явное ощущение, что малыш комфортно чувствует себя в новом коллективе, можно предложить ему устроить с новыми друзьями и учителями совместное чаепитие или обед.
Помните, что каждый человек индивидуален и имеет свои темпы адаптации к новшествам, поэтому торопить малыша в такой ситуации не следует. Нужно набраться терпения, поверить в успех и всячески помогать и поддерживать маленького человека.
Клинический психолог может помогать людям при очень разных состояниях и жизненных ситуациях. Например, в практике часто встречаются такие запросы:
тревога, страхи, панические атаки;
сниженное настроение, апатия, эмоциональное истощение;
последствия хронического стресса и психотравмирующих событий;
трудности адаптации после болезни, операции или тяжёлого жизненного периода;
психосоматические жалобы, когда эмоциональное состояние влияет на самочувствие и здоровье;
сложности в общении, саморегуляции и повседневном функционировании;
вопросы детско-родительских отношений, если специалист работает с детьми и семьями.
Важно понимать, что клинический психолог не ставит психиатрический диагноз как врач, но умеет замечать тревожные признаки, проводить психологическое обследование и определять, когда человеку нужна дополнительная медицинская помощь.
Клинический и кризисный психолог востребован там, где людям нужна помощь при стрессе, болезни, травме, утрате или резких жизненных изменениях. После обучения можно рассматривать работу в разных направлениях:
психологические центры и службы консультирования;
медицинские, реабилитационные и социальные учреждения (при наличии высшего психологического образования);
образовательные организации и центры помощи детям и семьям;
кризисные службы и телефоны доверия;
корпоративные службы поддержки персонала;
частная психологическая практика.
Отдельное преимущество специализации в том, что она объединяет клиническое мышление и навыки экстренной психологической помощи. Это помогает специалисту увереннее работать не только с «обычными» запросами, но и с состояниями, где есть высокий уровень тревоги, растерянности, шока или эмоционального истощения.
У клинического психолога довольно широкий спектр профессиональных возможностей. Такой специалист может быть востребован в разных форматах практики:
в психологических центрах и частной практике;
в медицинских учреждениях, если требования конкретной должности соответствуют базовому образованию и квалификации;
в реабилитационных и кризисных службах;
в образовательной среде, если работа связана с диагностикой, сопровождением и консультированием;
в проектах, связанных с поддержкой людей с хроническими заболеваниями, стрессовыми состояниями и трудностями адаптации.
Многое зависит от базового образования, опыта, региона и требований работодателя. Но в целом специальность даёт возможность развиваться и в консультировании, и в диагностике, и в междисциплинарной помощи.
Кризисный психолог помогает человеку пройти период, когда привычные способы справляться больше не работают. Это может быть потеря близкого, развод, насилие, авария, тяжёлая болезнь, увольнение, острый семейный конфликт, переживание угрозы жизни, последствия экстремальной ситуации.
На программе изучаются разные направления кризисной помощи:
психологическая поддержка при горе и утрате;
работа с острым стрессом и посттравматическими реакциями;
диагностика и профилактика суицидального риска;
помощь при семейных и возрастных кризисах;
сопровождение клиентов после насилия и травмирующих событий;
техники стабилизации эмоционального состояния;
профилактика выгорания и вторичной травматизации у самого специалиста.
Главная задача психолога в таких ситуациях — помочь человеку вернуть ощущение опоры, снизить интенсивность переживаний и выстроить безопасные дальнейшие шаги.
В этой профессии важны не только знания о психике, но и умение применять их на практике бережно и доказательно. Специалисту особенно нужны:
навыки клинической беседы и наблюдения;
методы психологической диагностики;
понимание возрастных и индивидуальных особенностей клиента;
умение различать норму, кризисное состояние и признаки выраженного неблагополучия;
основы психокоррекции и психотерапевтической помощи;
навыки профессиональной этики и выстраивания безопасного контакта.
Хороший клинический психолог не ограничивается одной техникой. Он учится видеть человека целостно: учитывать его состояние, жизненную ситуацию, историю развития, ресурсы и ограничения.
Графическому дизайнеру важно сочетать творческое мышление и техническую аккуратность. Красивый макет сам по себе недостаточен: он должен быть читаемым, понятным, соответствовать задаче бренда и корректно воспроизводиться на нужном носителе.
Ключевые навыки специалиста:
работа с композицией, цветом и шрифтом;
создание логотипов и элементов фирменного стиля;
подготовка рекламных макетов для печати и цифровой среды;
понимание правил вёрстки и визуальной иерархии;
работа с графическими редакторами;
подготовка файлов к печати и передаче заказчику;
умение презентовать идею и обосновывать дизайн-решение.
Клинический психолог и врач — это разные профессии. Для работы именно психологом медицинское образование не является обязательным, если специалист действует в пределах своей профессиональной компетенции. Он не назначает лекарства, не проводит медицинское лечение и не заменяет врача.
При этом клиническому психологу очень важно понимать основы психопатологии, особенности разных нарушений и принципы взаимодействия с медицинскими специалистами. Это нужно, чтобы вовремя направить человека к врачу, если ситуация выходит за рамки психологической помощи.
Именно поэтому подготовка в этой сфере требует серьёзного отношения: специалист должен хорошо знать не только методы поддержки, но и свои профессиональные границы.
У клинического психолога есть чёткие границы компетенции, и это важная часть безопасной практики. Такой специалист не имеет права:
назначать медикаменты;
ставить медицинские диагнозы как врач;
отменять лечение, назначенное психиатром, неврологом или другим врачом;
обещать гарантированный результат в сложных психических состояниях;
работать вне своей квалификации, если случай требует другой подготовки или срочного вмешательства.
Чем лучше специалист понимает рамки своей роли, тем надёжнее и безопаснее помощь для клиента.
На программе в ЦАППКК обучение длится 8 месяцев, объём подготовки составляет 1250 часов. За это время слушатели последовательно знакомятся с основами клинической психологии, психологической диагностики и психотерапевтической помощи в клинической и психологической практике.
Такой формат подходит тем, кто хочет получить системное представление о специальности, освоить профессиональные инструменты и лучше понять, как выстраивается работа с разными психологическими состояниями и запросами.
Мы постоянно публикуем новую
и интересную информацию, акции
и спец. предложения для наших
клиентов по подписке.
Оставьте Ваш e-mail и получите чек-лист
"ТОП-15 профессий, которые не устареют
никогда, останутся востребованными,
престижными и доходными!"
*Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных
*Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных
