Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации» (300 ч.) - курс профессиональной переподготовки ЦАППКК

Профессиональный личный куратор
Документы вносятся в государственный реестр (ФИС ФРДО)
Бессрочный доступ к курсу и библиотеке вебинаров
Техподдержка без выходных с 9.00 до 21.00
Рассрочка от банков партнеров Т-банк и Сбер, 0%
Бесплатный доступ к библиотеке Библиоклуб

Плати частями

Вид обучения

Профессиональная переподготовка
Срок программы

2 месяца (300 часов)
Формат курса

Заочный с применением дистанционных образовательных технологий
Старт потока

май 2025, июнь 2025

Описание курса

Софрология соединяет в себе методы релаксации, самогипноз, медитацию и элементы из йоги. Все в совокупности помогает человеку расслабиться, он погружается в достаточно непривычное состояние, которое оказывает благотворное влияние на состояние души и тела.

Методы софрологии помогают снять напряжение в мышцах, убрать страх, раздражительность, мотивировать на позитивное мышление и т.п. Эффект виден уже после первого занятия.

Наш курс профессиональной переподготовки познакомит вас с этим интересным направлением.

Составлением программы занимались опытные методисты академии. При разработке использовались авторские методики и наработки опытных преподавателей-практиков. Материалы курса содержат самую важную и актуальную информацию. Программа курса соответствует требованиям профессиональных стандартов и ФГОС.

Обучение проходит в комфортной для слушателей обстановке. Лекционные материалы, а также тесты и контрольные задания доступны 24/7, поэтому заниматься можно в любое удобное время и везде, где есть доступ в Интернет. Это дает возможность совмещать обучение с работой или параллельным образованием.

В системе дистанционного обучения, доступ в которую дается после заключения договора и оплаты, слушатели могут сохранять лекционные материалы и знакомиться с ними даже без доступа в Интернет, а также использовать их уже после окончания обучения. Здесь же можно просматривать библиотеку вебинаров по интересующим темам и получать сертификат о прослушивании без дополнительной оплаты.

Преподаватель курса всегда готов ответить на возникающие вопросы, дать рекомендации и советы.

Лицензия Управления образования и науки на право оказания образовательных услуг реестровый номер № Л035-01274-48/00279119 (ранее присвоенный номер 48/0000002/2021/04/26)

Проверить лицензию

Требования к слушателям

На курс принимаются лица, имеющие или получающие средне-профессиональное или высшее образование.

Для заключения договора необходимо предоставить в приемную комиссию скан-копию или фото документа, удостоверяющего личность и диплома (о средне-профессиональном образовании, бакалавра, специалиста, магистра) в качестве подтверждения имеющегося образования. Студентам, проходящим обучение в заведениях высшего или среднего профессионального образования, нужно предоставить справку с места учебы. Документы принимаются в электронном виде (скан или фото хорошего качества) в форматах: JPEG, JPG, PNG, doc, docx, pdf.

Если в дипломе и паспорте не совпадает фамилия (имя, отчество), то дополнительно требуется предоставить скан-копию или фото документа, подтверждающего смену.

Все выдаваемые Академией документы о квалификации заносятся ФИС ФРДО (Федеральный реестр сведений документов об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении). Для занесения сведений в систему требуется предоставить скан-копию или фото вашего СНИЛС.

Ближайшая группа стартует через:

Стоимость:

22 100 р.

В рассрочку:

от 1 842 р./мес.

на 12 месяцев

Ваша заявка принята

*Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Кому курс будет полезен

Этот курс будет полезен Этот курс будет полезен психологам, психотерапевтам, специалистам по ЛФК, инструкторам по йоге и фитнесу и всем, кому интересна данная область знаний.

Поможем грамотно составить резюме, которое заинтересует работодателей перспективных и высокооплачиваемых вакансий

Ответим на все вопросы и проведем онлайн-консультацию, на которой расскажем, как успешно пройти испытательный срок, избежать выгорания, вырасти в карьерном и профессиональном плане

Высылаем раз в неделю пакет интересных вакансий, собранных специально для Вас

Анастасия Регнер

Ваш HR-наставник

Бизнес-тренер со стажем более 3 лет

Участник международных конференций и форумов по HR-менеджменту

Ведущий специалист по стратегическим коммуникациям с клиентами

Соавтор и организатор курсов обучения по рекрутингу

Запишитесь на обучение прямо сейчас

И узнайте, как быстро найти достойную работу после получения диплома

Ваша заявка принята

*Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Данную программу хорошо дополняют

- 33 %

«Психосоматика и телесная психотерапия: теория, практика»

144 часа

22 100р.

14 700р.
- 33 %

«Танцевально-двигательная терапия как метод психокоррекции личности»

520 часов

47 300р.

31 500р.
- 10 %

«Арт-терапия в практике психолога» с присвоением квалификации «Арт-терапевт»

336 часов

31 500р.

28 400р.
- 41 %

«Телесно-ориентированная терапия в психологическом консультировании»

650 часов

56 700р.

33 600р.
- 45 %

«Психолог-консультант. Методы и технологии оказания психологических услуг населению и организациям с расширенной подготовкой в области арт-терапии» с присвоением квалификации «Психолог-консультант. Арт-терапевт»

1800 часов

104 800р.

57 600р.

Загрузить ещё

Посмотрите программу Преподаватель Ознакомьтесь с отзывами

Учебный план

№ Наименование дисциплин Общая трудоёмкость, в акад. часах Работа обучающегося в СДО

Лекции Тестирование Практические задания

Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З)

Раздел общепрофессиональных дисциплин

1 Общая психология 24

20 2 2

ДЗ

1.1 Психология как наука. История развития психологии

1.2 Общая характеристика психологической науки

1.3 Развитие психики и происхождение сознания

1.4 Познавательная сфера личности. Ощущение, восприятие, внимание

1.5 Познавательная сфера личности. Память, мышление, воображение, интеллект

1.6 Эмоционально-волевая сфера личности

1.7 Структура личности в психологии

2 Психодиагностика 20

16 2 2

ДЗ

2.1 Общая характеристика психодиагностики

2.2 История психодиагностики

2.3 Дифференциальная психометрика

2.4 Классификация психодиагностических методик

2.5 Психометрические требования к построению и проверке методик

2.6 Основные методы психодиагностики

2.7 Тестирование как основной метод психодиагностики

2.8 Психодиагностика интеллекта

2.9 Психодиагностика познавательных процессов

2.10 Психодиагностика специальных способностей

2.11 Психодиагностика эмоционально-волевой сферы

2.12 Психодиагностика потребностно-мотивационной сферы

2.13 Психодиагностика группы

2.14 Беседа как метод психодиагностики

2.15 Компьютерная психодиагностика

2.16 Клиническая психодиагностика

2.17 Профессионально-этические принципы психодиагностики

3 Основы психологического консультирования 20

16 2 2

3.1 Место психологического консультирования среди видов психологической помощи

3.2 Профессиональная подготовка и профессионально важные качества специалиста, оказывающего психологическую помощь

3.3 Этические нормы и принципы оказания психологической помощи

3.4 Показания к психологическому консультированию. Отличие консультирования от психотерапии

3.5 Условия проведения психологического консультирования

3.6 Процесс психологического консультирования

3.7 Профилактика синдрома профессионального выгорания психолога-консультанта

4 Психотерапия: теория и практика 20

16 2 2

4.1 Этапы становления психотерапии. Современное состояние психотерапии

4.2 Формы психотерапии

4.3 Основные модели психотерапии

4.4 Альтернативные направления психотерапии

4.5 Общие стратегии психотерапевтического консультирования

Раздел специальных дисциплин

5 Истоки софрологии 7

6 1 0

6 Философия и специфика софрологии как метода релаксации 9

6 1 2

7 Влияние релаксационных техник на организм детей и взрослых 7

6 1 0

8 Вспомогательные средства, используемые при проведении релаксационных техник с детьми и подростками 9

6 1 2

9 Тренировка расслабления и релаксации 15

10 1 4

9.1 Релаксация. Техники, используемые в релаксационном тренинге

9.2 Тренинг расслабления (релаксации) по Джекобсону

9.3 Тренировка расслабления и релаксации

10 Аутотренинг 8

5 1 2

10.1 Аутотренинг

10.2 Аутотренинговые истории для подростков

11 Упражнения при негативном состоянии 14

6 1 7

ДЗ

12 Медитативные техники. Йога для релаксации 12

9 1 2

12.1 Основы релаксации и медитации для детей

12.2 Практики для релаксации и творческой визуализации

12.3 Медитация и ритуалы для детей

13 Техника прогрессивного мышечного расслабления 9

6 1 2

14 Упражнения для релаксации и снятия стресса 12

8 2 2

14.1 Теория управления стрессом

14.2 Практика управления стрессом

15 Релаксационный тренинг для детей и взрослых 18

15 1 2

16 Релаксационные упражнения для нормализации сна 11

8 1 2

16.1 Физиология сна и бессонница

16.2 Упражнения для борьбы с нарушением сна. Аутогенная тренировка И. Шульца

17 Релаксационная гимнастика 15

10 2 3

ДЗ

17.1 Расслабление мышц и дыхательная гимнастика против стресса

17.2 Комплексная релаксационная гимнастика

17.3 Релаксационная ритмическая гимнастика

18 Метод прогрессивной релаксации 10

8 1 1

19 Игровые упражнения мышечной релаксации для детей дошкольного возраста 12

8 1 3

20 Релаксационные упражнения нервно-мышечной релаксации 16

12 2 2

20.1 Понятие и сущность нервно-мышечной релаксации базовых упражнений

20.2 Субъективные ощущения на ранних этапах обучения нервно-мышечной релаксации

20.3 Применение методики нервно-мышечной релаксации у детей

21 Релаксационные упражнения для мимических и артикуляционных мышц 20

12 2 6

21.1 Влияние стресса на состояние лицевой мускулатуры. Расслабление мышц лица с помощью йога-терапии

21.2 Релаксационная артикуляционная гимнастика для детей

21.3 Коррекция заикания с помощью релаксационной гимнастики для мимических и артикуляционных мышц

№ Наименование дисциплин

Раздел общепрофессиональных дисциплин

Общая психология

24 20 2 2 ДЗ

1.1

Психология как наука. История развития психологии

1.2

Общая характеристика психологической науки

1.3

Развитие психики и происхождение сознания

1.4

Познавательная сфера личности. Ощущение, восприятие, внимание

1.5

Познавательная сфера личности. Память, мышление, воображение, интеллект

1.6

Эмоционально-волевая сфера личности

1.7

Структура личности в психологии

Психодиагностика

20 16 2 2 ДЗ

2.1

Общая характеристика психодиагностики

2.2

История психодиагностики

2.3

Дифференциальная психометрика

2.4

Классификация психодиагностических методик

2.5

Психометрические требования к построению и проверке методик

2.6

Основные методы психодиагностики

2.7

Тестирование как основной метод психодиагностики

2.8

Психодиагностика интеллекта

2.9

Психодиагностика познавательных процессов

2.10

Психодиагностика специальных способностей

2.11

Психодиагностика эмоционально-волевой сферы

2.12

Психодиагностика потребностно-мотивационной сферы

2.13

Психодиагностика группы

2.14

Беседа как метод психодиагностики

2.15

Компьютерная психодиагностика

2.16

Клиническая психодиагностика

2.17

Профессионально-этические принципы психодиагностики

Основы психологического консультирования

20 16 2 2 З

3.1

Место психологического консультирования среди видов психологической помощи

3.2

Профессиональная подготовка и профессионально важные качества специалиста, оказывающего психологическую помощь

3.3

Этические нормы и принципы оказания психологической помощи

3.4

Показания к психологическому консультированию. Отличие консультирования от психотерапии

3.5

Условия проведения психологического консультирования

3.6

Процесс психологического консультирования

3.7

Профилактика синдрома профессионального выгорания психолога-консультанта

Психотерапия: теория и практика

20 16 2 2 З

4.1

Этапы становления психотерапии. Современное состояние психотерапии

4.2

Формы психотерапии

4.3

Основные модели психотерапии

4.4

Альтернативные направления психотерапии

4.5

Общие стратегии психотерапевтического консультирования

Раздел специальных дисциплин

Истоки софрологии

7 6 1 0 З

Философия и специфика софрологии как метода релаксации

9 6 1 2 З

Влияние релаксационных техник на организм детей и взрослых

7 6 1 0 З

Вспомогательные средства, используемые при проведении релаксационных техник с детьми и подростками

9 6 1 2 З

Тренировка расслабления и релаксации

15 10 1 4 З

9.1

Релаксация. Техники, используемые в релаксационном тренинге

9.2

Тренинг расслабления (релаксации) по Джекобсону

9.3

Тренировка расслабления и релаксации

Аутотренинг

8 5 1 2 З

10.1

Аутотренинг

10.2

Аутотренинговые истории для подростков

Упражнения при негативном состоянии

14 6 1 7 ДЗ

Медитативные техники. Йога для релаксации

12 9 1 2 З

12.1

Основы релаксации и медитации для детей

12.2

Практики для релаксации и творческой визуализации

12.3

Медитация и ритуалы для детей

Техника прогрессивного мышечного расслабления

9 6 1 2 З

Упражнения для релаксации и снятия стресса

12 8 2 2 З

14.1

Теория управления стрессом

14.2

Практика управления стрессом

Релаксационный тренинг для детей и взрослых

18 15 1 2 З

Релаксационные упражнения для нормализации сна

11 8 1 2 З

16.1

Физиология сна и бессонница

16.2

Упражнения для борьбы с нарушением сна. Аутогенная тренировка И. Шульца

Релаксационная гимнастика

15 10 2 3 ДЗ

17.1

Расслабление мышц и дыхательная гимнастика против стресса

17.2

Комплексная релаксационная гимнастика

17.3

Релаксационная ритмическая гимнастика

Метод прогрессивной релаксации

10 8 1 1 З

Игровые упражнения мышечной релаксации для детей дошкольного возраста

12 8 1 3 З

Релаксационные упражнения нервно-мышечной релаксации

16 12 2 2 З

20.1

Понятие и сущность нервно-мышечной релаксации базовых упражнений

20.2

Субъективные ощущения на ранних этапах обучения нервно-мышечной релаксации

20.3

Применение методики нервно-мышечной релаксации у детей

Релаксационные упражнения для мимических и артикуляционных мышц

20 12 2 6 З

21.1

Влияние стресса на состояние лицевой мускулатуры. Расслабление мышц лица с помощью йога-терапии

21.2

Релаксационная артикуляционная гимнастика для детей

21.3

Коррекция заикания с помощью релаксационной гимнастики для мимических и артикуляционных мышц

Календарный учебный план

№ Наименование дисциплин Общая трудоёмкость, в акад. часах Учебные недели

1 Общая психология 24 1

2 Психодиагностика 20 1-2

3 Основы психологического консультирования 20 2

4 Психотерапия: теория и практика 20 3

5 Истоки софрологии 7 3

6 Философия и специфика софрологии как метода релаксации 9 3

7 Влияние релаксационных техник на организм детей и взрослых 7 3-4

8 Вспомогательные средства, используемые при проведении релаксационных техник с детьми и подростками 9 4

9 Тренировка расслабления и релаксации 15 4

10 Аутотренинг 8 4-5

11 Упражнения при негативном состоянии 14 5

12 Медитативные техники. Йога для релаксации 12 5

13 Техника прогрессивного мышечного расслабления 9 5-6

14 Упражнения для релаксации и снятия стресса 12 6

15 Релаксационный тренинг для детей и взрослых 18 6

16 Релаксационные упражнения для нормализации сна 11 6-7

17 Релаксационная гимнастика 15 7

18 Метод прогрессивной релаксации 10 7-8

19 Игровые упражнения мышечной релаксации для детей дошкольного возраста 12 8

20 Релаксационные упражнения нервно-мышечной релаксации 16 8

21 Релаксационные упражнения для мимических и артикуляционных мышц 20 8-9

22 Итоговая аттестация 12 9

№ Наименование дисциплин

Общая психология

24 1

Психодиагностика

20 1-2

Основы психологического консультирования

20 2

Психотерапия: теория и практика

20 3

Истоки софрологии

7 3

Философия и специфика софрологии как метода релаксации

9 3

Влияние релаксационных техник на организм детей и взрослых

7 3-4

Вспомогательные средства, используемые при проведении релаксационных техник с детьми и подростками

9 4

Тренировка расслабления и релаксации

15 4

Аутотренинг

8 4-5

Упражнения при негативном состоянии

14 5

Медитативные техники. Йога для релаксации

12 5

Техника прогрессивного мышечного расслабления

9 5-6

Упражнения для релаксации и снятия стресса

12 6

Релаксационный тренинг для детей и взрослых

18 6

Релаксационные упражнения для нормализации сна

11 6-7

Релаксационная гимнастика

15 7

Метод прогрессивной релаксации

10 7-8

Игровые упражнения мышечной релаксации для детей дошкольного возраста

12 8

Релаксационные упражнения нервно-мышечной релаксации

16 8

Релаксационные упражнения для мимических и артикуляционных мышц

20 8-9

Итоговый междисциплинарный экзамен

12 9

Развернуть таблицу

Другие программы преподавателя

- 37 %

«Психолог-консультант с дополнительной специализацией в области психосоматики и телесной психотерапии» с присвоением квалификации «Психолог-консультант»

1800 часов

108 100р.

67 900р.
- 41 %

«Семейное и детское психологическое консультирование. Системная семейная психотерапия» с присвоением квалификации «Семейный психолог»

1020 часов

58 800р.

34 700р.
- 39 %

«Супервизия в психологическом консультировании и психотерапии. Обучение супервизоров» с присвоением квалификации «Психолог-консультант. Супервизор»

840 часов

68 300р.

42 000р.
- 42 %

«Техники гипноза в психологическом консультировании»

450 часов

62 000р.

35 700р.
- 22 %

«Семейное и детское психологическое консультирование. Системная семейная психотерапия»

450 часов

37 800р.

29 400р.
- 40 %

«Психологическое консультирование и психологическая диагностика личности» с присвоением квалификации «Психолог-консультант»

380 часов

32 100р.

19 400р.
- 36 %

«Супервизия в психологическом консультировании и психотерапии. Обучение супервизоров»

270 часов

57 800р.

36 800р.
- 45 %

«Психолог-консультант с дополнительной специализацией по семейной психологии. Семейное и детское психологическое консультирование. Системная семейная психотерапия» с присвоением квалификации «Психолог-консультант. Семейный психолог»

1720 часов

104 800р.

57 600р.
- 29 %

«Психолог-консультант с дополнительной специализацией в области психоанализа. Методы и технологии оказания психологических услуг населению и организациям» с присвоением квалификации «Психолог-консультант»

1650 часов

121 300р.

86 000р.
- 30 %

«Сексология в психологическом консультировании»

600 часов

56 700р.

39 900р.
- 19 %

«Клиническая психология. Психологическая диагностика и психотерапия в клинической и психолого-педагогической практике» с присвоением квалификации «Клинический психолог»

1250 часов

71 400р.

57 800р.
- 37 %

«Сексуальная супружеская семейная терапия»

880 часов

58 800р.

36 800р.

Отзывы о курсах

”

Проходила курс «Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации» (300 ч.). Информации по курсу дается много, она разбита на модули, в них предоставляется материал в разных форматах: аудиолекции, документ, видеоуроки, практические задания. В каждом модуле для закрепления материала нужно пройти тесты, их можно пересдать, если не удовлетворяет количество полученных баллов. При необходимости, если возникают вопросы, можно написать куратору или в службу поддержки. Многие практические задания направлены на личную проработку. Первые блоки вводные и в большей степени направлены на знакомство с психологией, ее историей, психодиагностикой, основами консультирования. Основной блок по софрологии ведет Чернышова Неля Ришатовна, отдельная ей благодарность за вовремя принятые задания. После этого курса я влюбилась в софрологию, это новое направление в психологии, которое сейчас еще только набирает большую популярность. Это чудодейственные инструменты, которые помогают обрести счастье и внутреннее спокойствие за несколько минут в день.

Пастухова Виктория Николаевна

”

В целом довольна. Спасибо.

Колесникова Мария Анатольевна , г.Новороссийск

”

Курс понравился. Лекции и практические задания позволяют получить необходимые знания и умения.

Есипов Евгений Владимирович , г.Уссурийск

”

Советую пройти обучение всем, кто желает пополнить свою копилку знаний, а главное – получить качественные знания. Доступность обучения, всё вовремя, понятно, много практики. Я вдохновлена курсом, хочу практиковать и делиться знаниями с людьми. Спасибо за курс!

Полозова Радмила Геннадьевна , Ницца

”

Отличное содержание и системность программы, как по полочкам. Материал лекций прорабатывается в тестах, а после на практике. Светлана Юрьевна проверяет практические задания день в день, респект!

Дубков Владимир Федорович , Тверь

Загрузить ещё...